przed i

przed cyklem zrób podstawowe badania hormonów: testosteron całkowity, estradiol, prolaktyna, LH I FSH, + dodatkowo PSA i Lipidogram w takim cyklu hcg wbij w połowie, cyli w 7 tygodniu 3 x 1666e3d, no i na koniec 10-15.ooo tysięcy jednostek, dzielonych na 2500 co 3 dni. Hcg zaczniesz bić 2 dni po propku, 2 dni po hcg clomid+tamox. clomid 4 [...]

[...] przyjmuje sie wszystkiego rodzaju adaptogeny, czy jak dzialaja np boostery testo, to osobiscie bym unikal stosowania okolowysilkowo, a skupil sie na wzieciu suplementu np. przedc snem, byc moze uda sie tez nieco zniwelowac negatywny efekt jakim jest smrodek ciala od suplementacji koza :) no chyba ze trenujesz wieczorem, to sprawa sie nieco [...]

Poza tym picie alkoholu jest bez sensu. Po co? %-) Jak już musisz to bym poczekał do tej osiemnastki, aż tak to chyba nie boli. Przyznam szczerze, że przed rozpoczęciem zabawy ze sportami to lubiłem sobie więcej lub mniej wypić, ale jak zauważył kolega wyżej, dojrzeć trzeba do odmawiania sobie, a nie do spożywania - i tyczy się to nie tylko [...]

Pisz wszystko w jednym poście. Jeżeli trening jest po 5 posiłku, to o 20 zjedz to samo co przed treningiem, a ten ostatni posiłek przenieś gdzieś na 22. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-23 22:53:52

witaj. przed treningowke wybrales sobie spoko;-) jak najbardziej moze byc do zestawu. pomysl o dodaniu beta alaniny dodatkowo http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html

Dzieki za odpowiedz. A jeszcze jedno pytanie mam ta przed treningowka zawiera kreatyne i bcca czy mam zmienic dotychczasowe dawkowanie ?

Jedz tyle ile ci brakuje aby uzupelnic dzienna dawke bialka. Najlepiej w porcjach ok. 30-35g. Co do czasu to najlepiej jedna porcje na noc przed snem i po tteningu. Reszta zalezy juz od tego ile razy bedziesz bral bialko dziennie.

http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=21&produkt=730 http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=21&produkt=1524 sam zrobiłem temat przed chwilą i chce któreś z tych kupić :D

Dzięki a czy moge egg pro brac 30 min. przed snem oraz 40 min. po treningu? A kreatyne brać ciągle czy robic przerwę w braniu,bo cos piszę żeby brać 2-3 tyg,potem przerwa,i znowu brac,

Jak już chcesz łączyć to kreatyne rano a nitro 30min przed treningiem i po treningu.

sa staki przed treningowe i po treningowy wiec wybierasz te które pisza ze sa opotrteningowe niepobudzajace

bcaa tylko przed treningiem dawaj cykl 8-12 tygodni dt 2x5g kreatyny dnt 1x5g kreatyny i tyle na ten temat

aminokwasy całodzienne ok.6g 20min. przed każdym posiłkiem bcaa ok.5g w czasie zagrożenia katabolizmem(po tr.,po rannych aerobach i na diecie niskokalorycznej to podstawa) xxxxxl

masz napisane na produkcie!!?? 2kapsulki 2 razy dziennie najlepiej gdzies do 20min przed sniadaniem i obiadem

SZOGUNIE, na jakiej postawie/jakie masz objawy, ze sadzisz iz Twoja regeneracja jest na kiepskim poziomie ? Już jest wszystko okej, nie były wcale to aż takie duże problemy z regeneracja a z tym że byłem trochę taki senny ale teraz przed treningiem pije kakao z zielona herbata i jest wszystko okej. Staram sie również więcej spać.

nimożna około 1h przed treningem cukrów prostych bo one upośledzają wydzielanie hgh poczas treningu a wiadomo ze podczas wysiłków poziom hormonów w krwi wzrasta i jest to również powiązane ze skokami poziomu cukru postaram się odszukać w necie artykuł o tym i go tu wżuce

[...] lepiej zaczynać od dłuższego jeżeli jest taka możliwość. Ew. dobierać tak jak danej osobie pasuje w ciągu dnia względem treningu/pracy. 2. Całe zapotrzebowanie w godzinę? Zawsze jest taka możliwość, jednak zależy to od sytuacji i od danego organizmu. 3. W celu lepszej regeneracji na pewno tak. Przy treningu na czczo raczej lepiej po niż przed.

[...] lata w klubie i oto co pamietam z treningow: 1. 2x200m dowolnym 2. 2x100m dowolny same rece (deksa miedzy udami) 3. 2x100m dowolny same nogi (deska na wyprostowanych rekach przed soba) 4. 3x100m klasyk 5. 200m klasyk same rece/nogi (wybor wolny) 6. 4x100m grzbiet 7. 4x100m delfin 8. 2x50m delfin same nogi/rece Jezeli sie nie wyrabiasz (my [...]

moj ziomek je ktory robi przygotowania do eliminacji strongman, 2 tabsy o******lil przed treningiem i mowil ze nie wiedzial co ma z soba zrobic. potem tylko zjazd taki ze nie masz sily sie ruszyc.

od następnego dnia 50 mg clomu przez tydzień,co i tan nieuchroni cię pewnie przed dużymi spadkami wskakuj na kretke od razu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-05-26 07:20:32